2,鲜水果切粒,松子仁炸好备用。
3、锅坐热后用番茄酱、盐、糖、白醋调成鱼汁。
4、锅做热油7成热,放入鱼炸成金黄色捞出,将汁浇在上面。撒上水果粒松仁即可。
贴士:
1、关于鱼的选择:最好是桂鱼,也可以选用与桂鱼肉质肉型相近的鲈鱼。其他鱼,比如草鱼、鲤鱼也是可以的。
2、怎样给鱼整形:
1)、要擦干水分,先把鱼头切下。切鱼头的时候要斜下刀,切断骨。把鱼反过来再从鳃部下刀,把鱼头切下。
2)、切完鱼头后,开始片鱼柳。片鱼柳的方法是贴着鱼骨下刀,刀要一直贴着鱼骨走。到尾部不要切断。
3)、把鱼片上的刺斜刀去掉。
4)、把两片鱼柳摆平,千万不要摞在一起。然后开始打花刀。打花刀的方法是先划竖道,每一道都注意要划到鱼皮,每一道都要间距一样,而且不要太粗。然后开始横刀划,实际就是斜着片鱼,片要斜着坡度大一点,这样“松鼠毛”才能长。
3、整完型的鱼要放在盐水中浸泡5分钟,这样一来可以去除鱼的腥味,二来也可以分开“松鼠的毛”。
4、从盐水中捞出鱼,把鱼沥干,放盘中。倒入淀粉,淀粉要沾匀,每段“毛”都要裹上淀粉。
5、油温到7成热的时候下鱼炸,鱼的尾巴要翻过来再下油锅。炸鱼的时候用筷子夹住鱼的尾端。让尾部直立。炸出漂亮的造型。炸的时候也要用筷子把“松鼠”尾巴给立起来,定型。
6、在炸的时候,可以熬汁。做热火,放一点油,炒番茄酱。要炒透番茄酱才行,所谓的炒透,就是指把番茄的酸味炒出来,还要炒到油发红的状态。然后加点水,加点盐。再加糖、加白醋。不能让它滚开,一定要小火慢慢熬。然后加点水淀粉。熬到酱汁稀稠合适。
7、把鱼给放在盘中,然后浇上热汁。要热热的浇上去,才会有刺啦作响的声音。这样的鱼做出来才外酥里嫩。
8、摆放上水果和松子粒。好啦,一道艳惊四座的松鼠鱼就可以隆重地闪亮登场了。
9、新鲜的鱼肉搭配上各式水果,既好吃又健康。可谓营养与美味兼得的最佳菜品。
10、新鲜水果搭配营养鱼肉,缓解哮喘。研究证明,水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解哮喘症状。维生素E的每天摄入量不及5.2毫克的人,患哮喘病的几率很大,所以,应尽可能增加新鲜水果和鱼类的摄入量,并且应该每天摄入一定量的多种维生素。