当我们被一处风景吸引，如同被召唤，脚步不由自主的想前往，即使前方气候恶劣，即使我们对自己的身体并没有百分之百的信心，但一些未雨绸缪的工作，依然能帮我们成就一段完美的旅途。

　　出镜嘉宾：曾红 主任医师 北京朝阳医院西区急诊中心

　　如何应对旅行地的高原气候

　　1．提前服用高原红景天等抗缺氧或抗疲劳药；

　　2．初到高原，应先休息半天，少食，早睡，少运动；

　　3．心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，不适宜进入高原旅游；

　　4．带足常备药品：感冒药、止泻药、创口贴等；

　　5．多喝水及水果蔬菜，多休息，少运动。

　　如何应对旅行中的高温和严寒天气

　　1．夏日出门最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。

　　2．准备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。

　　3．外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　4．每日饮水要在2000毫升以上，不要等口渴了才喝水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　5．饮食上建议多喝粥，既能补充水分，还能快速补充血糖和能量。喝冷饮要适度。

　　6．多喝绿豆汤、西瓜汁等清凉解暑汤。

　　7．冬日出门旅行时，防冻是重要的保护措施。首先，穿上保暖性高的衣服。其次，摄取高热量的食物，如巧克力等。睡眠可以消除生理与心理的疲劳，有助抗寒。在身体受潮时，应避免被风吹袭，否则会有被冻的危险。